2023/1/21
2023/5/6 更新3.5個月結果 (請見後面部分)
耳聞朋友短短一個多月就瘦了4-5公斤，而且完全只靠飲食即可? 讓衣服越來越緊繃，肚子越來越藏不住的肥宅我甚是心動
嘗試了之後真的是蠻有用，一個月後真的小有成果! 就來寫篇文章來分享一下不嚴格版4+2R或說是所謂的蛋白質減肥法的心得
這套方法網路上心得很多，但大多是女性。本篇以中年肥宅角度出發，順便探討這一個月的心路歷程
Read more[心得] 中年肥宅(?) 之不嚴格、土炮4+2R代謝飲食法一個月心得與成果 (更新三個月結果!)
